O aumento de peso ao longo da gravidez varia de mulher para mulher e de gravidez para gravidez.
O seu peso será vigiado em todas as consultas e, caso o seu médico considere necessário, será reencaminhada para uma consulta de nutrição.
Assim, pode viver a sua gravidez com tranquilidade, segura de que tudo está a correr bem consigo e com o seu bebé.
O aumento de peso na gravidez depende de vários fatores como:
- Os seus hábitos alimentares (antes e durante a gravidez).
- A sua condição física antes de engravidar (se tinha peso a menos, normal ou em excesso).
- Se a gravidez é única ou de gémeos.
- O desenvolvimento do próprio bebé, placenta e líquido amniótico.
Contudo, existem valores médios que pode ter como referência. Por norma, não se registam grandes variações de peso durante o primeiro trimestre de gravidez, podendo mesmo haver alguma perda de peso devido a enjoos matinais mais severos ou a uma quebra de apetite.
Desde que se mantenha devidamente hidratada e que o bebé receba os nutrientes essenciais para se desenvolver de forma adequada, não tem que se preocupar com a falta de aumento de peso nesta fase.
O aumento do peso poderá distribui-se da seguinte forma, considerando o ritmo de crescimento esperado do bebé:
- 1º Trimestre: 1,5 kg a 2 kg.
- 2º Trimestre: 3 kg.
- 3º Trimestre: 6 kg.
No final da gravidez, ao seu peso habitual, deverá somar:
- Bebé: 3,5 kg (média).
- Útero, placenta e líquido amniótico: 3,5 kg (média).
- Gordura de reserva (importante para a amamentação): 3 kg (média).
Após o parto, a perda de peso não é sempre percecionada de imediato devido a um possível edema da zona abdominal e das pernas. A recuperação da forma física anterior à gravidez demora sempre alguns meses e está condicionada pelos cuidados com a forma física e hábitos alimentares que manteve durante a gravidez.