O corpo da mulher na 26ª semana da gestação
O aumento do peso da barriga e as lombalgias podem acentuar-se. A sobrecarga de peso provoca dor, dormência e/ou formigueiro nas nádegas e nas pernas.
Tente trabalhar com as pernas elevadas (pode colocar um pequeno banco de apoio por baixo da secretária). A hidroginástica e as massagens localizadas também ajudam a minimizar este desconforto.
A retenção de líquidos pode aumentar o que provoca uma sensação de inchaço e desconforto, especialmente à noite. Tente dormir com as pernas elevadas e faça pequenos passeios ao fim do dia para melhorar a circulação.
Poderá sentir a sua barriga mais dura à medida que o bebé cresce e ocupa o espaço que ainda tem disponível no útero. Agora sente os pontapés e vê o seu bebé a mexer-se através da barriga.
Os seus seios preparam-se para o aleitamento e uma fina rede de vasos sanguíneos torna-se visível sob a pele. As variações hormonais, podem tornar o seu cabelo e pele mais oleosos. Depois do parto, voltam ao normal.
Para evitar um aumento de peso desnecessário (mais do que 400 gramas por semana), é importante manter uma dieta saudável e equilibrada. Não se esqueça do essencial: evite excessos alimentares e alimentos super calóricos, alimentos processados, refrigerantes, chocolate, bolos e fritos.
Dicas e sugestões
- O seu bebé movimenta-se ao ritmo da música e a sua pulsação cardíaca acelera em reação a estímulos auditivos externos. Converse com ele e ouça música relaxante;
- Aproveite estas últimas semanas para dar um passeio romântico. Depois de o bebé nascer será mais complicado terem tempo só para os dois;
- Se ainda não se inscreveu no curso de preparação para o parto, está na hora de o fazer. Estas aulas proporcionam-lhe a oportunidade de esclarecer as suas dúvidas com os profissionais de cuidados materno-infantis e conviver com outras mulheres grávidas com quem pode trocar experiências;
- Preparar o quarto para receber o bebé é um momento mágico. Se procura uma mobília ou decoração especiais convém pensar no que pretende com alguma antecedência para ter tempo para encomendar as mobílias, pintar e montar o quarto.
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Quando está grávida, o seu bebé muda todos os dias e o seu corpo adapta-se a e reage a essa mudança para acomodar e nutrir e o bebé em desenvolvimento. Cada bebé tem o seu próprio ritmo de crescimento, mesmo dentro do útero. As fases do desenvolvimento apresentadas correspondem a observações gerais, podendo ocorrer em períodos anteriores ou posteriores aos aqui indicados.
