O corpo da mulher na 30ª semana da gestação
É provável que sinta maior pressão na zona pélvica nas próximas semanas, à medida que o bebé engorda.
A prisão de ventre pode agravar-se. A pressão exercida pelo útero sobre o estômago dificulta e atrasa a digestão. Previna estes incómodos com um regime alimentar rico em fibras e pobre em gorduras. Evite bebidas alcoólicas, bebidas açucaradas, refrigerantes e alimentos condimentados. Faça várias refeições pequenas e leves ao longo do dia e beba muita água.
Com a prisão de ventre, podem surgir as hemorroidas na gravidez. Comer alimentos ricos em cálcio e magnésio podem aliviar este incómodo. Fale com o seu médico para ter um tratamento adequado.
Entre as 28 e as 32 semanas irá realizar a 5ª consulta de acompanhamento pré-natal.
Dicas e sugestões
- Se tiver que viajar durante a gravidez, e à medida que esta progride, deve ter mais cuidados. É natural que se canse mais facilmente e que precise de fazer intervalos regulares para mudar de posição e esticar as pernas. Se viajar de comboio ou de barco, é provável que enjoe. Vá preparada. Se vai viajar de avião, consulte as condições da companhia aérea previamente. Não existe uma política comum e as condições podem divergir de companhia para companhia;
- Um parto normal não tem, por norma, uma data programada. Dai a importância de preparar a sua mala para a maternidade com alguma antecedência. Envolva o seu companheiro e peça-lhe ajuda para fazer a mala consigo. Assim, também ele sabe onde encontrar o que precisa;
- Antes de fazer a sua mala, consulte o que a maternidade/hospital onde planeou ter o parto recomenda levar. Faça uma lista com o que precisa e prepare tudo com tempo para evitar o stress de ter que o fazer à última hora;
- Aproveite, e faça também a mala para o seu bebé. Quando preparar a mala para o seu bebé, deve colocar numa bolsa a primeira roupinha que vai vestir logo após o parto: um conjunto de roupa interior, um babygrow, um gorro, um casaquinho, um par de meias, uma fralda descartável para recém-nascido, uma fralda de pano e uma mantinha.
Próxima semana
Semana anterior
Quando está grávida, o seu bebé muda todos os dias e o seu corpo adapta-se a e reage a essa mudança para acomodar e nutrir e o bebé em desenvolvimento. Cada bebé tem o seu próprio ritmo de crescimento, mesmo dentro do útero. As fases do desenvolvimento apresentadas correspondem a observações gerais, podendo ocorrer em períodos anteriores ou posteriores aos aqui indicados.
