O que muda no seu corpo na gravidez
À medida que a gravidez evolui e o bebé se desenvolve, o corpo da mãe modifica-se, adaptando-se à nova situação.
Modificações esperadas no seu organismo:
- O abdómen (barriga) aumentará de tamanho, pouco a pouco, sendo já bem visível a partir do 4º–5º mês da gravidez.
- Os seios também aumentarão de volume, o mamilo estará mais sensível e é comum aparecer leite antes do final da gravidez.
- Podem ocorrer alterações da cor da pele, como manchas castanhas no rosto, maior pigmentação da aréola do mamilo ou uma linha escura na barriga, abaixo do umbigo, que desaparecem depois do parto.
- No início da gravidez pode verificar-se uma maior sonolência e necessidade de dormir. Náuseas, azia e vómitos são habituais nos primeiros meses, sobretudo pela manhã; coma qualquer coisa assim que sair da cama e, ao longo do dia, coma com frequência, mas em pequenas quantidades.
- Pode ocorrer obstipação (prisão de ventre). Para combatê-la (ou evitá-la), beba muita água e ingira alimentos ricos em fibras, como fruta (laranjas, ameixas, kiwis), hortaliças e cereais integrais (pão de mistura, flocos).
- Durante a gravidez será mais frequente a necessidade de urinar, inclusive durante a noite.
- As varizes podem ser uma consequência desagradável da gravidez; para contrariar esta tendência, não deve permanecer em pé ou sentada por longos períodos. Sempre que possível, descanse com as pernas elevadas.
- No final da gravidez podem surgir dores nas costas; procure sentar-se corretamente, com as costas apoiadas e evite carregar pesos.
