Síndrome do Canal Cárpico na gravidez
Problemas articulares na gravidez: quais os sintomas e como aliviar o incómodo causado pela Síndrome do Canal Cárpico.
Exercícios de Kegel: para que servem e como fazê-los
Os exercícios do pavimento pélvico, conhecidos por exercícios de Kegel, ajudam a fortalecer o períneo. Conheça toda a sua importância e saiba como fazê-los.
A importância de relaxar na gravidez
Alivie as tensões e o stress do dia a dia aprendendo a ter consciência das suas emoções e das necessidades do seu corpo.
Depressão pré-natal
Algumas mulheres sentem alguma tristeza e mesmo depressão durante a gravidez. Reconheça os seus sentimentos e sinais de alerta.
Alimentação na gravidez: nutrientes e cuidados essenciais
A alimentação saudável na gravidez aumenta o seu bem estar e contribui para o normal crescimento do bebé.
O peso ao longo da gravidez
Como deve ser feita a distribuição do aumento de peso ao longo da gravidez?
Roupa e calçado na gravidez
Durante a gravidez, as alterações físicas do corpo exigem um vestuário adequado e, acima de tudo, confortável.
Ginástica pré-natal
O exercício físico é fundamental para o bem-estar geral. Se está grávida, que atividades pode ou não praticar?
Unhas fortes
Cuidados essenciais para manter as unhas fortes e as mãos cuidadas.
Livre-se das olheiras!
A pele à volta dos olhos, por ser mais fina e sensível, requer cuidados especiais.
Grávida e triste?
A gravidez é um turbilhão de emoções. Gerir o tempo e planear antecipadamente os próximos tempos podem ajudá-la a viver com maior tranquilidade a mudança.
Relaxar na gravidez
Relaxar e ter uma atitude positiva vão ajudá-la a viver com mais segurança e tranquilidade a sua gravidez.
10 Dicas para dormir melhor na gravidez
Sugestões para uma boa noite de sono, relaxar e aliviar a tensão do dia-a-dia.
Sono na gravidez: alterações e dicas para dormir melhor
Esclareça todas as suas dúvidas sobre o sono na gravidez: a melhor posição para dormir e que posições evitar, distúrbios e sugestões para dormir melhor.
Prevenir os incómodos da gravidez
Cansaço, insónias, enjoos, sensação de pernas pesadas, prisão de ventre, … Como prevenir os incómodos da gravidez?
Aborto espontâneo: causas e sintomas
O aborto espontâneo é um problema que afeta cerca de uma em cada 5 gravidezes. Por vezes, a mulher nem se apercebe que estava grávida, confundindo a expulsão do material genético com uma menstruação.
Mindfulness para gestantes e a sua importância nestes dias
Foco na respiração e a promoção de um bem-estar geral são alguns dos benefícios da filosofia mindful. Descubra a sua importância e quais os seus benefícios.
Primavera, uma aliada da saúde mental na quarentena
Os dias são mais longos, os pássaros chilream, as flores nascem e o verde aparece
8 dicas para aliviar o stress durante a gravidez
É muito natural sentir stress durante a gravidez. Para que possa viver estes meses mágicos ao máximo, preparámos um guia com dicas para aliviar o stress.
85% das mulheres admitem falta de apoio no pós-parto
As mulheres estão sob uma imensa pressão que está a causar muito sofrimento nas suas famílias e crianças. É necessário uma mudança cultural.
