Nesta semana, os desenvolvimentos mais importantes ocorrem nos pulmões do seu bebé. Ele é muito recetivo a estímulos, reagindo aos sons e aos movimentos. Com a gradual falta de espaço no útero, o bebé adota a posição fetal, com o queixo junto ao peito, os braços cruzados e os joelhos dobrados. Eis o essencial das 31ª semanas de gravidez.
31 semanas de gravidez são quantos meses?
31 semanas de gravidez são 8 meses. Está no 3º trimestre da sua gestação. Faltam 63 dias para conhecer o seu bebé!
Tamanho e peso do bebé às 31 semanas de gravidez
Às 31 semanas de gravidez, o seu bebé tem o tamanho de um coco!
Com 31 semanas o bebé mede aproximadamente 41 cm (medida da cabeça aos pés) e pesa de cerca de 1500 g.
O desenvolvimento do bebé
Acumular gordura
Durante esta fase, o ritmo de crescimento do bebé abranda. Contudo, está a acumular gordura e a engordar, ocupando cada vez mais espaço no seu útero.
Cérebro
O cérebro do bebé atravessa mais um período de rápida expansão. Continua a crescer e a aumentar o número de ligações entre as células nervosas.
Pulmões
Os pulmões ainda não estão completamente amadurecidos, continuando a desenvolver-se. No entanto, já segregam surfactante, substância que facilita a expiração.
Aparelho urinário
O seu bebé já faz xixi (água) treinando o seu aparelho urinário para depois do nascimento.
Braços e pernas
O tamanho dos braços e das pernas já é proporcional ao tamanho da cabeça e o seu bebé já se parece com um recém-nascido.
Olhos
As pupilas reagem à luz, distinguindo a luz natural da luz artificial através da parede uterina.
A íris torna-se colorida, embora a cor definitiva só fique definida entre os 6 a 9 meses, após a exposição à luz natural.
Movimentos do bebé
É natural que o bebé se mexa menos, devido à falta de espaço no útero. Por esse motivo, o bebé adota a posição fetal, dobrando as pernas, que ficam encolhidas sobre si mesmas. Tal facto provoca um aumento da pressão sobre a zona pélvica.
Sentidos
Durante a gestação, o feto produz memórias. As memórias correspondem a experiências e estas resultam dos estímulos e da informação captada pelos sentidos. Ao longo da gravidez, o bebé aperfeiçoa os cinco sentidos à medida que os seus órgãos se desenvolvem.
Com exceção da visão, todos os sentidos estão ativos no feto pré-termo (antes da 37 semanas de gravidez). O olfato e o paladar são sentidos ligados à sobrevivência. O seu desenvolvimento intrauterino é importante para que o bebé reconheça o odor e o sabor do colostro (o primeiro leite materno). A audição e o tato desenvolvem-se, respetivamente, através de estímulos sonoros e das carícias feitas através da barriga da mãe.
Curiosidades das 31 semanas de gravidez
- Os cabelos tornam-se mais espessos;
- As unhas dos dedos dos pés continuam a crescer.
31 semanas de gravidez: mudanças no corpo da mãe
O peso do útero continua a aumentar. Durante a gravidez, o peso do útero aumenta cerca de 20 vezes em relação ao seu peso normal. Este passa de 70 g para cerca de 1 kg no termo da gestação.
O seu útero mede agora cerca de 34 centímetros e a sua barriga pode ter várias formas. Se está mais subida ou descida, maior, mais pequena, larga ou compacta dependerá de fatores como o tamanho e posição do seu bebé, da sua altura e do aumento do peso.
Sintomas das 31 semanas de gravidez
Azia
Nesta fase gestacional é comum sentir azia, devido à compressão do estômago. Para evitar a indigestão, especialmente à noite, faça refeições ligeiras ao jantar, não se deite logo de seguida e, se possível, faça uma caminhada.
Prisão de ventre
A prisão de ventre agrava-se devido ao aumento da produção de progesterona que relaxa os músculos do intestino. A alimentação e a ingestão de líquidos são bons aliados no combate à obstipação. O exercício físico também ajuda a melhorar os movimentos intestinais e a aliviar outros desconfortos derivados do aumento do peso e perda de mobilidade.
Dores nas costas, pernas pesadas e tornozelos inchados
À medida que o peso e o volume da barriga aumentam e o cansaço se acumulada, pode sentir alguns desconfortos como dores nas costas, sensação de pernas pesadas ou tornozelos inchados.
Para a dor nas costas, experimente usar uma cinta de gravidez, que ajuda a suportar o peso da barriga e corrige a postura. Faça exercícios de alongamento, use calçado confortável, evite estar parada no mesmo local e de pé durante longos períodos de tempo e aplique calor local para relaxar os músculos.
Se sentir as pernas pesadas e os tornozelos inchados, especialmente ao final do dia, repouse com as pernas elevadas e use meias de descanso. Também pode experimentar massajar as pernas com um gel específico, que alivia o cansaço e refresca a pele. Aconselhe-se com o seu médico.
Aumento do volume mamário e frequência urinária
O volume dos seus seios continua a aumentar e a vontade de ir à casa de banho com maior frequência também.
Prurido na barriga
O progressivo e constante crescimento da barriga pode causar prurido. Para o evitar e prevenir as estrias deve hidratar muito bem a pele, recorrendo a cremes gordos e hidratantes.
Contrações de Braxton Hicks
Com a aproximação da data do parto, é habitual sentir contrações uterinas que, na maior parte dos casos, não constituem um sinal de alarme desde que não sejam demasiado frequentes e não causem dor. Estas contrações são conhecidas como contrações de Braxton-Hicks e são consideradas como um treino do corpo e do músculo uterino para o parto.
Para as mães de primeira viagem é particularmente difícil distinguir entre as contrações falsas e as contrações verdadeiras do parto. Pode reconhece-las colocando a mão na barriga.
No caso das contrações falsas, sente o útero a ficar duro, como se a barriga esticasse muito, durante 30 segundos a 2 minutos. No entanto, não deve sentir dor na região lombar ou no baixo ventre. Após a contração, tudo voltará ao normal. Estas contrações não provocam dilatação do colo do útero (cérvix).
Se se aperceber que as contrações começam a ficar regulares (por exemplo cinco ou seis no espaço de uma hora) ou se são dolorosas, deve ligar ao seu médico ou ir ao hospital. Mesmo que se trate de um falso alarme, irá ficar mais tranquila se for examinada.
Para além das contrações se tiver um sangramento vaginal ou suspeitar de perda de líquido pela vagina, deve procurar com urgência ajuda médica.
O peso da grávida às 31 semanas de gravidez
Às 31 semanas de gestação, a grávida já deve ter engordado entre 10,5 a 12,5 kg. Este valor depende do número de fetos e de outras circunstâncias específicas da mãe e da própria gravidez.
Cuidados com o corpo e alimentação
Durante o 3º trimestre, com o cansaço acumulado, é natural que se sinta novamente com menos energia e letárgica. Mantenha os níveis de energia em alta através de:
- Uma dieta equilibrada e saudável e uma atividade física adequada;
- Pratique uma técnica de relaxamento, como o yoga, ou uma ginástica passiva, como os alongamentos. Este tipo de atividades não só a vão ajudar a relaxar e a manter um bom estado de espírito, como também vão estimular suavemente os músculos, o que é muito benéfico tendo em conta o peso que o seu corpo tem de suportar.
- Nesta fase é normal que se sinta cansada e que tenha mais sono que o habitual. Por isso, não faça esforços desnecessários e descanse bastante;
- Não se esqueça também de continuar a fazer os exercícios de Kegel diariamente, para fortalecer os músculos pélvicos. Quanto mais resistentes e elásticos forem, menor será o risco de lesão e de incontinência urinária.
Consultas e exames
5ª Consulta pré-natal
Entre as 34 e as 35 semanas e 6 dias vai realizar a 5ª consulta da gravidez. Para além das observações de rotina, irá falar de temas como a preparação da mala para a maternidade e a depressão pré-parto. Se o seu bebé ainda não deu a volta, posicionando-se com a cabeça na sua pélvis, não se preocupe. Ainda tem tempo para o fazer. Nas próximas consultas, o seu médico irá determinar a posição do bebé e, se necessário, ajudá-lo-á a virar-se.
Nesta consulta, o médico vai ainda prescrever os rastreios analíticos a realizar entre as semanas 35 a 37 semana de gravidez.
3ª Ecografia obstétrica
Entre as 30 e as 32 semanas e 6 dias irá realizar a 3ª ecografia da gravidez. Este exame permite avaliar a localização, estado e condições fisiológicas da placenta. À medida que a gravidez avança, a placenta vai envelhecendo e perdendo a capacidade de desempenhar as suas funções a 100% (nutrir e fornecer oxigénio ao feto). Em situação de placenta baixa ou prévia poderá ser considerado o parto por cesariana;
Possibilita ainda a avaliação do nível do líquido amniótico e do crescimento e bem-estar fetal: medição do comprimento do fémur, da circunferência abdominal e cefálica e comparação com o tamanho esperado para o tempo da gestação. Fará igualmente o diagnóstico de anomalias tardias.
31 Semana de gravidez: dicas e sugestões
- A partir do 3º trimestre da gravidez pode ir preparando a sua mala para levar para a maternidade/hospital. Depois de consultar as recomendações do local que escolheu, faça uma lista com o que precisa e prepare tudo com antecedência, para evitar o stress de ter que o fazer à última hora;
- Aproveite e faça também a mala para o seu bebé. Deve colocar numa bolsa a primeira roupinha que vai vestir logo após o parto: um conjunto de roupa interior, um babygrow, um gorro, um casaquinho, um par de meias, uma fralda descartável para recém-nascido, uma fralda de pano e uma mantinha. A sua mala e a do seu bebé devem estar prontas a partir das 35-36 semanas (8ª mês de gestação).
- Por esta altura deve também começar a escolher um pediatra. Pode pedir opinião de amigos, familiares ou do seu médico, mas deve selecionar o profissional que lhe transmitir mais segurança, disponibilidade e credibilidade. Se preferir, o seu bebé pode ser seguido pelo seu médico de família e, caso haja necessidade, ele o encaminhará para a pediatria.
- Neste último trimestre, deve evitar conduzir, devido à proximidade do airbag e, no caso de ser conduzida, deve evitar os lugares com airbag frontal. Não havendo alternativa, deve recuar o banco o mais possível;
- Aproveite todos os momentos para passar tempo de qualidade com o seu companheiro, para sair e para fazer o que mais gosta.
avance para a semana seguinte ou consulte a anterior
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Quando está grávida, o seu bebé muda todos os dias e o seu corpo adapta-se e reage a essa mudança para acomodar e nutrir o bebé em desenvolvimento. Cada bebé tem o seu próprio ritmo de crescimento, mesmo dentro do útero. As fases do desenvolvimento apresentadas correspondem a observações gerais, podendo ocorrer em períodos anteriores ou posteriores aos aqui indicados.
