Com 30 semanas de gravidez, o seu bebé está quase pronto para nascer, embora os pulmões e o sistema imunitário ainda precisem de mais algum tempo para amadurecer. Nesta semana, o bebé poderá mudar de posição, virando-se de cabeça para baixo. Eis o essencial sobre a sua gravidez com 30 semanas de gestação.
30 semanas de gravidez são quantos meses?
30 semanas de gravidez são 7 meses e 2 semanas. Está no 3º trimestre da sua gestação. Faltam 70 dias para conhecer o seu bebé!
Tamanho e peso do bebé às 30 semanas de gravidez
Às 30 semanas de gravidez, o seu bebé tem o tamanho de uma couve!
Com 30 semanas de gravidez o bebé mede aproximadamente 39,9 cm (medida da cabeça aos pés) e pesa de cerca de 1320 gr.
O desenvolvimento do bebé
Crescimento
Nesta fase, o bebé cresce mais lentamente, mas vai continuar a aumentar de peso até ao nascimento. Este aumento de peso deve-se, em parte, às novas camadas de vernix (gordura) que se agregam à sua pele e que o vão manter protegido e ajudar a regular a temperatura corporal mesmo depois do nascimento.
Os seus traços estão bem delineados e as suas proporções reequilibram-se, pois a cabeça já não é demasiado grande em relação ao corpo. O seu corpo e os seus membros já estão totalmente formados e bem gordinhos. Os ossos estão completamente desenvolvidos e o esqueleto está cada vez mais firme.
Se o seu bebé é um menino, esta semana os seus testículos descem.
Cérebro
O cérebro do bebé desenvolve-se continuamente e, esta semana, adquire a aparência enrugada característica. Estas rugas chamam-se circunvoluções e permitem que o cérebro contenha mais células cerebrais. Ao mesmo tempo, continua a produção de células e ligações cerebrais. O sistema nervoso central está cada vez mais complexo.
Pele, cabelo e unhas
Devido à acumulação de gordura por baixo da pele, esta distende e torna-se mais lisa. O lanugo (pelo fino que cobre o corpo) começa a cair e o cabelo cobre a cabeça. Os dedos dos pés já têm unhas.
Os órgãos e os sistemas internos
Os pulmões do seu bebé estão mais maduros e segregam surfactante (substância que facilita a expiração. Estes, em conjunto com os sistemas respiratório e digestivo estão praticamente preparados para a vida fora do útero. Em contrapartida, os órgãos e o sistema imunitário continuam a amadurecer.
A medula óssea substitui o fígado e o baço na produção de glóbulos vermelhos.
Os movimentos do bebé
Pode notar que os movimentos do seu bebé estão mais lentos. Não se preocupe, é normal, porque com o crescimento, o espaço no útero diminui.
Por volta desta semana, o bebé pode dar a volta, virando-se de cabeça para baixo (apresentação cefálica), com os joelhos dobrados e encostados ao peito. Esta é a posição definitiva, que lhe permitirá nascer.
O feto ainda não controla totalmente as mãos, mas é capaz de segurar o cordão umbilical e puxar o cabelo.
Curiosidades das 30 semanas de gravidez
- Nesta etapa, o bebé divide o espaço com cerca de 1 litro de líquido amniótico, muito importante para a sua sobrevivência no útero. À medida que o bebé cresce, a quantidade de líquido vai diminuindo naturalmente.
- A partir de agora e nas semanas que restam, o seu bebé dobrará ou triplicará de peso. Deste modo, também este é o período da gravidez em que aumentará mais de peso.
- Esta semana é marcada pelo desenvolvimento da sensibilidade ocular do bebé. Este já consegue distinguir o claro do escuro e é mesmo capaz de seguir uma luz.
- Para além de abrir e fechar os olhos, o seu bebé reage a estímulos sonoros, à dor, a sabores e cheiros.
30 semanas de gravidez: mudanças no corpo da mãe
Nesta etapa gestacional, é provável que as suas feições se tenham arredondado e que as suas mãos, pés, pernas e tornozelos estejam inchados. Está na última etapa da gravidez e, como tal, sente-se muito pesada. É, por isso, possível que sinta mais pressão na zona pélvica, à medida que o bebé ganha peso e se aproxima a data do parto.
Nesta fase, as paredes do útero relaxam e os ossos da pélvis tornam-se mais flexíveis para permitir a passagem do bebé, quando chegar o momento do parto.
Sintomas das 30 semanas de gravidez
Prisão de ventre e azia
A prisão de ventre e a azia podem agravar-se, porque a pressão exercida pelo útero sobre o estômago dificulta e atrasa a digestão. É importante que ingira alimentos ricos em fibras e evite fritos, bebidas alcoólicas e açucaradas, refrigerantes e alimentos condimentados. Faça múltiplas refeições ligeiras ao longo do dia e beba muita água.
Uma consequência da prisão de ventre é, muitas vezes, a doença hemorroidária. Para aliviar o desconforto deve privilegiar os alimentos ricos em cálcio e magnésio e falar com o seu médico para obter uma terapêutica adequada.
Cansaço e indisposição
A sua barriga está grande e pesada e isso provoca cansaço e indisposição. O seu humor, que já tinha estabilizado, volta a ser um incómodo, já que é muitas vezes invadida por uma tristeza imotivada.
Dificuldade em respirar
Às 30 semanas de gestação, pode sentir dificuldade em respirar. Isto deve-se à pressão exercida pelo útero no diafragma. Contudo, trata-se um sintoma momentâneo, já que, quando o bebé descer e se encaixar a respiração normaliza.
Prurido na barriga
O progressivo e constante crescimento da barriga pode causar prurido. Para o evitar e prevenir as estrias deve hidratar muito bem a pele, recorrendo a cremes gordos e hidratantes.
Contrações de Braxton Hicks
Com a aproximação da data do parto, é natural que tenha receio de entrar em trabalho de parto prematuramente (parto pré-termo). Importa, pois, distinguir as contrações verdadeiras das contrações falsas ou de Braxton Hicks. Assim, as verdadeiras são frequentes, regulares e dolorosas, enquanto que as contrações de Braxton Hicks são esporádicas, irregulares e indolores.
O peso da grávida às 30 semanas de gravidez
Na 30ª semana de gestação, a grávida já deve ter engordado entre 10 a 12 kg. Este valor depende do número de fetos e de outras circunstâncias específicas da mãe e da própria gravidez.
Cuidados com o corpo e alimentação às 30 semanas de gravidez
Nesta semana deve prosseguir com os cuidados que teve até aqui, para que esta última fase da gravidez seja tranquila. Assim:
- Deve continuar a alimentar-se de uma forma saudável e equilibrada;
- Deve igualmente praticar exercício físico moderado, pois reduz a dor nas costas, a prisão de ventre, a fadiga e o inchaço corporal;
- Pode também começar a praticar alguma técnica de relaxamento, como o yoga, ou uma ginástica passiva, como os alongamentos. Este tipo de atividades não só a vão ajudar a relaxar e a manter um bom estado de espírito, como também vão estimular suavemente os músculos. Tal é muito benéfico, tendo em conta o peso que o seu corpo tem de suportar.
- Nesta fase é normal que se sinta cansada e que tenha mais sono que o habitual. Por isso, não faça esforços desnecessários e descanse bastante;
- Não se esqueça também de continuar a fazer os exercícios de Kegel diariamente, para fortalecer os músculos pélvicos. Quanto mais resistentes e elásticos forem, menor será o risco de lesão e de incontinência urinária.
Consultas e exames às 30 semanas de gravidez
4ª Consulta pré-natal
Entre as 27 e as 30 semanas e 6 dias deverá realizar a 4ªconsulta de vigilância da gravidez. Nesta consulta, dada a proximidade do parto, será avaliado o risco de o bebé nascer antes do tempo previsto. Se o seu sangue é Rh negativo é provável que lhe seja administrada uma injeção de imunoglobulina anti-D (anticorpos para o factor Rh) que protegerá futuras gestações.
O seu médico deverá ainda requisitar as análises laboratoriais do 3º trimestre, que devem ser realizadas entre as 32 e as 34 semanas.
3ª Ecografia obstétrica
Entre as 30 e as 32 semanas e 6 dias irá realizar a 3ª ecografia da gravidez, para avaliar o desenvolvimento fetal e fazer o diagnóstico de anomalias tardias.
30 Semanas de gravidez: dicas e sugestões
- A partir do 3º trimestre pode ir preparando a sua mala para levar para a maternidade/hospital. Depois de consultar as recomendações do local que escolheu, faça uma lista com o que precisa e prepare tudo com antecedência, para evitar o stress de ter que o fazer à última hora;
- Aproveite e faça também a mala para o seu bebé. Deve colocar numa bolsa a primeira roupinha que vai vestir logo após o parto: um conjunto de roupa interior, um babygrow, um gorro, um casaquinho, um par de meias, uma fralda descartável para recém-nascido, uma fralda de pano e uma mantinha. A sua mala e a do seu bebé devem estar prontas a partir das 35-36 semanas (8ª mês de gestação).
- Por esta altura deve também começar a escolher um pediatra. Pode pedir opinião de amigos, familiares ou do seu médico, mas deve selecionar o profissional que lhe transmitir mais segurança, disponibilidade e credibilidade. Se preferir, o seu bebé pode ser seguido pelo seu médico de família e, caso haja necessidade, ele o encaminhará para a pediatria.
- Caso queira realizar um “baby shower” (festa do chá do bebé), o ideal é que a festa aconteça por volta das 32 semanas. Assim, se for preciso trocar algum presente, ainda tem tempo para o fazer antes do nascimento do bebé.
- Se desejar recolher e guardar as células estaminais do seu bebé, está na hora de selecionar a empresa de criopreservação e comprar o kit de colheita.
- Neste último trimestre, deve evitar conduzir, devido à proximidade do airbag e, no caso de ser conduzida, deve evitar os lugares com airbag frontal. Não havendo alternativa, deve recuar o banco o mais possível.
avance para a semana seguinte ou consulte a anterior
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Quando está grávida, o seu bebé muda todos os dias e o seu corpo adapta-se e reage a essa mudança para acomodar e nutrir o bebé em desenvolvimento. Cada bebé tem o seu próprio ritmo de crescimento, mesmo dentro do útero. As fases do desenvolvimento apresentadas correspondem a observações gerais, podendo ocorrer em períodos anteriores ou posteriores aos aqui indicados.
