Guia da alimentação infantil dos 0 aos 12 meses:
- Passo 1: amamentação exclusiva (dos 0 aos 6 meses)
- Passo 2: início da alimentação complementar (6 meses)
- Passo 3: os primeiros alimentos sólidos (7 meses)
- Passo 4: novos alimentos e hábitos alimentares (8 meses)
- Passo 5: preferências alimentares e refeições em família (9 meses)
- Passo 6: os hábitos alimentares estão adquiridos (10-11 meses)
- Passo 7: as necessidades crescem (12 meses)
Passo 1: amamentação exclusiva
Dos 0 aos 6 meses (180 dias), alimentar o bebé exclusivamente com leite materno
O aleitamento é prioritário e deve começar ainda na sala de partos. A Organização Mundial da Saúde (OMD) recomenda como primeiro alimento o leite materno que deve ser oferecido em exclusivo até aos 6 meses. Após esta idade, devem introduzir-se faseadamente os primeiros alimentos mais indicados para cada fase de crescimento da criança, complementando-se com a amamentação até aos 2 anos ou mais.
Se está a amamentar o seu bebé, não há necessidade de oferecer água, chás ou qualquer outro alimento. O leite materno tem tudo o que o bebé precisa para crescer de forma saudável e adequada.
Algumas dúvidas e receios como “Será que o meu bebé tem sede?”, “Chora tanto. Será que o meu leite é fraco ou insuficiente e fica com fome?” podem fazer com que a mãe se sinta insegura e desista de amamentar.
Para que a amamentação seja bem-sucedida é fundamental estar bem informada, sentir-se confiante e motivada. Se sentir dificuldades na amamentação, procure a orientação de um profissional de saúde ou de uma mãe experiente e não desista de tentar.
O que torna o leite materno tão completo e especial?
As vantagens do aleitamento materno não se limitam à riqueza da sua composição, com inúmeros benefícios protetores para a saúde do bebé mas, também, ao vínculo afetivo que promove entre o bebé e a mãe.
Numa gravidez sem complicações, os agentes imunológicos da mãe são transmitidos ao bebé após a 31ª semana da gravidez. Num bebé prematuro, estes agentes protectores são fornecidos ao bebé pelo leite materno.
Na impossibilidade de amamentar o seu bebé para além dos 4 meses ou caso esteja já a tomar leite para lactentes, poderá passar para o leite de transição e introduzir uma papa sem glúten numa refeição diária.Tradicionalmente aconselha-se que as primeiras papas não contenham glúten uma vez que esta proteína presente em alguns cereais como o trigo, a cevada ou o centeio, pode provocar intolerância e desencadear a doença celíaca.
Antes de fazer qualquer alteração na composição da dieta e nos horários das refeições do seu bebé, consulte o Pediatra uma vez que a alimentação deve adequar-se às necessidades, fases e características do desenvolvimento de cada criança.
O leite materno passa por vários estágios ao longo do tempo: quando o bebé nasce, produz colostro que passa a leite de transição (4 a 5 dias após o parto) e, posteriormente a leite maduro (15 dias após o parto).
O que os pais devem saber:
- Nos primeiros dias pós-parto, a mãe produz colostro, concentrado rico de proteínas, minerais, vitaminas e agentes protetores. Por ser tão rico, pouca quantidade é suficiente para que o bebé fique saciado.
- O leite materno contém a quantidade de água suficiente para as necessidades do bebé e todos os nutrientes necessários ao seu desenvolvimento adequado até ao 6º mês de vida.
- Cada bebé tem o seu ritmo. Enquanto alguns bebés mamam rapidamente outros precisam de mais tempo sem que isso represente qualquer problema.
- Uma boa pega é fundamental para o conforto da mãe e para que o bebé se alimente adequadamente.
- A mãe que amamenta deve beber, pelo menos, um litro de água diariamente e seguir uma dieta equilibrada, variada e nutritiva. O feto inicia o desenvolvimento das células sensíveis ao sabor às 14 semanas da gravidez e a variedade da dieta da mãe contribui para afinar o paladar antes da introdução de novos alimentos.
- Não existe “leite fraco” ou “muito líquido”. Cada mamã produz o leite exatamente de acordo com as necessidades do seu filho.
- O leite materno sofre alterações na composição e quantidade ao longo do tempo e durante a mesma mamada daí ser muito importante que o bebé esvazie a mama a cada mamada.
