O resguardo no pós-parto é um período que levanta muitas dúvidas às mamãs. O que podem ou não fazer? É normal que se sintam tão sensíveis? Quando vão deixar de perder sangue? Como minorar os desconfortos que decorrem do parto? Quando podem ter relações sexuais?
Resguardo no pós-parto
O que é o período de resguardo no pós-parto?
Antes de mais, importa compreender o que é o período de resguardo no pós-parto, também designado por quarentena ou puerpério. Ao longo da gravidez, o corpo sofre profundas alterações hormonais e físicas com o objetivo de proteger a gravidez e fornecer todos os nutrientes necessários ao desenvolvimento do bebé.
O resguardo é um período de 6 a 8 semanas, que se inicia imediatamente a seguir à expulsão da placenta, e durante o qual, o seu corpo passa por uma série de alterações para retornar ao estado pré-gravidez.
Quanto tempo é necessário para o corpo voltar ao normal?
Depois do bebé nascer, o corpo da mulher precisa de tempo para voltar ao seu estado normal. Em média, são necessárias 6 a 8 semanas. Contudo, a normalização do peso, por exemplo, pode exigir mais do que um ano. O tempo de resguardo para o parto normal ou cesariana é semelhante uma vez que a incisão uterina exige cerca de 6 semanas para cicatrizar.
O período de resguardo no pós-parto exige alguns cuidados para prevenir o risco de infeções, para facilitar a cicatrização (episiotomia no caso de parto normal ou do corte do parto por cesariana), para evitar uma nova gravidez (apesar de a fertilidade nos primeiros 45 dias após o parto ser reduzida, não há garantia que tal não possa acontecer e, mesmo amamentando, a mulher pode engravidar).
O que vai acontecer no seu corpo nos primeiros dias após o parto
Involução uterina
As contrações uterinas não terminam imediatamente após a expulsão da placenta, na 3ª e última fase do trabalho de parto. Nos 10 dias após o parto, elas permanecem ajudando o útero a regressar ao seu tamanho normal (involução uterina).
Lóquios
Os lóquios são um corrimento vaginal, semelhante ao período menstrual. Este corrimento é constituído por secreções uterinas e vaginais, sangue e revestimento do útero.
As características dos lóquios variam ao longo do tempo: cor de sangue nos primeiros 2 a 4 dias; mais rosadas à medida que a perda vai diminuindo; esbranquiçadas ou amareladas após 10 dias.
Este corrimento pode durar cerca de 21 dias mas também se pode prolongar pelos primeiros 2 a 3 meses após o parto.
Amamentação
Por volta do 3º dia de puerpério inicia-se a produção de leite. Até lá, o seu peito produz uma substância designada colostro. Apesar de produzido em pequena quantidade, tem todos os nutrientes de que o bebé necessita. À medida que o bebé mama, a quantidade de leite produzido aumenta.
Cuidados a ter no período de resguardo
- Beba muita água para se manter hidratada, favorecer a involução uterina, estimular o funcionamento do intestino e para a produção de leite;
- É recomendável aguardar cerca de 40 dias para retomar a vida sexual e usar um método contracetivo que não prejudique a amamentação (os que contêm estrogénio são desaconselhados porque passam para o bebé através do leite materno);
- É possível que sinta uma quebra no desejo sexual. É natural que assim seja. Para além do desconforto do pós-parto (após 40 dias pode ainda não se sentir completamente recuperada), a lubrificação vaginal diminui e a sua atenção está centrada nos cuidados ao bebé. Se sentir que isto é um problema, pode conversar com o seu médico na consulta de revisão do puerpério;
- Algumas mulheres receiam que a vagina sofra alterações depois do parto normal. Contudo, o parto vaginal não alarga a vagina. Os exercícios de Kegel, que se devem praticar durante toda a vida, tenha-se ou não bebés, são especialmente recomendados na gestação (após o 4º mês) e no pós-parto, assim que se recupere do parto;
- A primeira menstruação pode surgir entre a 6 e a 8 semana pós parto nas mulheres que não amamentam; nas que amamentam é imprevisível pelo que devem utilizar contraceção adequada para evitar uma nova gravidez precoce;
- Se tiver febre, pode ser um sintoma de infeção (corte da cesariana ou episiotomia) e deve procurar ajuda médica imediata;
- A queda de produção hormonal pode aumentar a queda de cabelo. É uma situação normal e temporária. Durante este período pode lavar o cabelo sempre que necessário;
- Se teve parto normal, pode retomar as suas caminhadas, alongamentos ou outra atividade física moderada cerca de 15 dias após o parto. Se teve cesariana, deve aguardar 30 dias após o nascimento do bebé;
- Pode ter hemorroidas, veias dilatadas do canal anal, internas ou externas, dolorosas e que podem sangrar ou não. Podem surgir durante a gravidez ou resultam do esforço expulsivo durante o parto. Para aliviar o desconforto, aplique compressas frias durante alguns minutos, várias vezes ao dia, alterne a aplicação de água fria e água morna localmente, quando estiver sentada, utilize uma bóia.
- Quanto à prisão de ventre, duas semanas após o parto, o seu intestino deverá estar a funcionar normalmente. Se tiver dor perineal ou hemorroidas (alimentação para quem sofre de hemorroidas) é natural que tenha medo em forçar os músculos quando vai à casa de banho. Consulte o seu médico e faça uma dieta rica em líquidos e fibras.
- Durante este período sentir uma vontade súbita e incontrolável de urinar e ter perda involuntária de urina (incontinência urinária). Pratique os exercícios de Kegel para ajudar a recuperar a força muscular da bexiga. Cerca de 3 meses após o parto tudo voltará ao normal.
Cuide das suas emoções
Nos primeiros dias após o parto é possível que se sinta dependente, cansada, irritada, com falta de sono e sem apetite. A ansiedade em responder às necessidades do recém-nascido, dificuldades na amamentação ou a pressão familiar podem deixá-la exausta.
Concentre-se nas suas necessidades e nas do seu bebé. Durma sempre que ele dormir e peça ajuda para cuidar de outros filhos, para fazer as refeições ou gerir as visitas.
