6 Mudanças no pós-parto ou puerpério
O Puerpério é o período que vai desde a expulsão da placenta até 6 a 8 semanas após o parto. Durante este período, o seu corpo sofre algumas mudanças com o objetivo de retornar ao estado anterior à gravidez.
As primeiras semanas após o parto são um momento muito importante para a mulher. Num curto espaço de tempo, ocorrem grandes alterações físicas e emocionais.
As oscilações dos níveis hormonais, a falta de sono de qualidade, a pressão de cuidar de um bebé recém-nascido e as restantes responsabilidades sociais e familiares podem deixá-la física e emocionalmente esgotada.
É muito importante que descanse sempre que tenha oportunidade. Que adapte os seus horários aos do seu bebé. Durma sempre que possa, não se preocupe com nada que não seja essencial, resguarde-se das obrigações sociais e das visitas. Cuide muito de si e seja gentil consigo e com as mudanças que vê e sente no seu corpo.
6 Mudanças no pós-parto ou puerpério
1. Involução do útero
Nas primeiras 5 a 6 semanas após o parto, o útero volta ao seu tamanho normal (involução uterina). A involução progride rapidamente, cerca de 1 cm por dia.
Nos primeiros dias em que experimentar a amamentação pode sentir uma dor tipo cólica na parte inferior da barriga. Esta dor é comum e deve-se a contrações uterinas provocadas pela ocitocina, hormona envolvida, também, no processo de lactação.
Durante este processo pode sentir-se inchada. É normal. Continue a hidratar muito bem toda a área abdominal e coxas para aumentar a elasticidade da pele e assim evitar o aparecimento de estrias.
Beba muita água para urinar com frequência o que favorece uma boa involução uterina.
2. Incontinência urinária
Nas primeiras semanas pode sentir um desejo súbito e incontrolável de urinar. Se praticou os exercícios de Kegel durante a gravidez (que ajudam a manter a elasticidade do músculo pélvico), os sintomas poderão ser mais ligeiros.
É muito importante que continue a praticar estes exercícios regularmente. Em breve, esta situação normaliza e deixará de ter tanta vontade de ir à casa de banho.
3. Lóquios
À medida que o útero se contrai, vai ter um corrimento vaginal, conhecido por lóquios.
Por lóquios designam-se as secreções uterinas e vaginais, sangue e revestimento uterino que são expulsos durante o puerpério.
A aparência dos lóquios vai-se alterando ao longo do tempo: são de uma cor vermelho vivo nos primeiros 2 a 4 dias. Depois, a cor torna-se mais rosada e, por volta do 10º dia após o parto, fica esbranquiçada, amarelada ou mesmo incolor.
4. Mamas
Inicialmente moles e indolores, aumentam progressivamente de volume e começam a segregar colostro, o primeiro alimento do bebé. O colostro é uma substância nutricionalmente rica e que protege o recém-nascido contra infeções ao reforçar o seu ainda frágil sistema imunitário com agentes protetores segregados pelo corpo materno.
Por volta do 4-5 dia após o parto, o colostro transforma-se no leite de transição com uma composição intermédia entre o colostro e o leite maduro. Quinze dias após o parto, o leite de transição evolui para o leite maduro, leite denso e branco que altera a sua composição ao longo da mamada para satisfazer a sede e alimentar adequadamente o bebé.
5. Pélvis
Se houve necessidade de fazer um corte no períneo para ajudar o bebé a nascer (episiotomia), pode sentir desconforto na região pélvica.
Se tem dificuldade em evacuar, podem surgir hemorroidas mais ou menos incómodas mas que convém vigiar pelo médico. Para aliviar o desconforto, experimente:
- Tomar um duche com água tépida (evite banhos de imersão durante o 1º mês após o parto);
- Colocar gelo no local nas primeiras 24 horas após o parto (existem nas farmácias umas bandas que pode colocar no congelador);
- Evitar estar muito tempo na mesma posição (de pé ou sentada);
- Deitar-se de lado;
- Redobrar os cuidados com a higiene íntima;
- Mudar regularmente de penso higiénico (não use tampões para evitar infeções);
- Praticar os exercícios de Kegel;
- Aguardar pela consulta do puerpério (a realizar entre a 4-6 semana pós-parto num parto normal e entre os 8-10 dias numa cesariana) para reiniciar a vida sexual.
6. Emoções
Com o nascimento do bebé, a vida da mãe passa a centra-se nele. A amamentação em horário livre, as horas sem dormir, as responsabilidades familiares, os medos e receios de quem tem um primeiro bebé, pode deixá-la exausta física e emocionalmente.
As emoções oscilam entre a alegria e a tristeza, o fracasso, a angústia e o medo. Lembre-se que este período é passageiro. Não tente ser a super-mulher. Descanse sempre que puder e peça ajuda.
Se se sentir demasiado triste e deprimida, aconselhe-se com o seu médico. A depressão pós-parto é uma realidade para muitas mulheres e não há porque não procurar ajuda.
Muitas mulheres sentem-se culpadas porque interpretam esta tristeza e melancolia como um afastamento emocional do seu bebé e sentem-se “menos mães”. Mentira. É perfeitamente natural que se sinta esgotada e sensível.
Partilhe os seus sentimentos, apoie-se no seu companheiro, amiga ou familiar, procure ter algum tempo só para si e não tenha receio de recorrer a um profissional.
