Já o embalou, cantou, fez os sons que ele mais gosta, levou-o a passear pela casa, contou-lhe uma história, deu-lhe um enorme biberão com lente, voltou a embalá-lo e a passear mais uma vez, colocou-o no berço, saiu de mansinho…e ele voltou a chorar! E já só falta 1 hora, 12 minutos e 45 segundos para o despertador tocar!
Se isto lhe é familiar, continue a ler. Pode ser que encontre a solução para que o seu bebé comece a dormir a noite inteira sem interrupções e que não tenha que voltar a esgotar os anti-olheiras da sua loja de cosméticos!
Se, pelo contrário, o seu bebé era um exemplo de sono noturno tranquilo (frequentemente chamado de “anjinho”, com uma muito leve inveja, pela família e amigos,) e só recentemente começou a ter maus sonos durante a noite, continue também a ler.
Os bebés com sonos tranquilos passam por fases de despertares noturnos devido a fatores vários. Ora vejamos, então, alguns factos frequentes e sugestões de ação.
A ansiedade de separação
Os bebés com menos de um ano de idade não conseguem ter a perceção da presença sem ela ser física, ou seja não percebem que os pais saem mas voltam depois. Como consequência, ao acordarem durante a noite e aperceberem-se que os pais não estão presentes, podem entrar em pânico.
Para minimizar a ansiedade de separação no seu bebé, durante o dia jogue com ele às escondidas usando os peluches. Se o bebé despertar durante a noite assustado, pegue nele ao colo por pouco tempo, dê-lhe carinho e volte a deitá-lo, dê-lhe boa noite e saia do quarto. Não saia às escondidas pois poderá fazer com o bebé entre em pânico de novo.
Etapas do desenvolvimento
À medida que o bebé vai aprendendo novas competências, ficará muito entusiasmado, quererá praticá-las e poderá mesmo não dormir com o entusiasmo. Por isso muitos pais dizem ter encontrado o seu bebé durante a noite sentado no berço, de pé ou a palrar.
Acontece também que muitas vezes o bebé, por exemplo, senta-se e depois não sabe como voltar à posição inicial. Isso provocará o choro. O melhor será dar ao seu bebé inúmeras oportunidades de praticar as suas novas competências durante o dia e evitar que passe demasiado tempo imóvel, como por exemplo, no carrinho de passeio.
Se o bebé acordar durante a noite, volte a posicioná-lo corretamente, mas não se demore para que ele não pense que está a fazer um jogo.
As sestas
À medida que o bebé vai crescendo, a necessidade de sestas vai diminuindo, se o bebé continua a dormir grandes sestas perto da hora do sono isso pode afetar o sono noturno.
O mesmo sucede se a sesta for demasiado curta, o que causa um extremo cansaço ao bebé e isso também poderá contribuir para o bebé ter um sono mais instável.
Uma forma de saber se o bebé tem dormido as horas de sono necessárias, é de o observar entre as 4 e 5 horas da tarde, que é considerado como o período em que o bebé sucumbe à exaustão causada pela falta de sono. Se o bebé se demonstrar contente e brincar como normalmente, não há motivo de preocupação. Se o bebé ficar irritadiço e a pedir muito a sua atenção, poderá ter que ajustar os seus horários de sono.
Alterações na rotina
Umas férias fora de casa poderão ser o suficiente para pôr a rotina do bebé de pernas para o ar, e consequentemente não conseguir que o mesmo volte à rotina de sono habitual. Se esse for o caso, dê uns dias para que o bebé se volte a habituar-se à rotina de sono do costume.
Se após 3 noites o bebé não se reajustar à sua rotina, faça uma reeducação de sono, tal como deverá ter feito nos seus primeiros tempos de vida. Não se esqueça que enquanto estiver de férias, o melhor será seguir a rotina de sono habitual do bebé, por exemplo, ler uma história e dormir.
Não existe razão aparente para o bebé despertar
Tal como os adultos, os bebés poderão experienciar uma má noite de sono. A causa, aparentemente inexistente poderá ser um dente a nascer, um pico de crescimento, dores, uma nova competência aprendida, como se viu acima.
Muito provavelmente a má noite de sono não se repetirá e o motivo da mesma desaparecerá rapidamente. Se não souber a razão pela qual o seu bebé despertou, conforte-o, embale-o, com a noção que não vai fazer disso um hábito e que essa é apenas mais uma fase do percurso do bebé.
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