10 Semanas de gestação! Com cerca de 31 mm e com 4 g, o bebé está a dar grandes saltos no seu desenvolvimento. Dentro das gengivas, já se estão a formar os dentinhos do seu bebé! Eis o essencial sobre a 10ª semana de gestação.
10 Semanas de gestação
- Idade da gravidez: 10 semanas (3º mês do 1º trimestre)
- Idade embrionária: 8 semanas
- 10 Semanas de gestação são 70 dias de gravidez
- Comprimento do embrião: 31 mm (medida da cabeça até ao fundo das costas)
- Peso do embrião: 4 g (aproximadamente)
- Tamanho: nêspera
Como se desenvolve o seu bebé com 10 semanas de gestação
Com 10 semanas de gestação, o seu bebé desenvolve-se rapidamente. Todas as estruturas internas e externas essenciais estão presentes e os principais sistemas integrados e formados.
Alguns órgãos começam a funcionar; o estômago produz sucos digestivos, os rins produzem maior quantidade de urina e, se está grávida de um menino, os testículos começam a produzir testosterona.
A maioria das articulações estão formadas (os cotovelos já funcionam!) e uma fina camada precursora da pele substituir a ectoderme. Dentro das gengivas, começam a formar-se os minúsculos dentinhos do bebé.
O cérebro continua a crescer e a produzir cerca de 250 mil neurónios por minuto. O sistema nervoso reage a estímulos. Já se distinguem as feições do rosto e os dedos começam a separar-se.
O que se passa no seu corpo às 10 semanas de gestação
Poderá sentir o seu olfato está mais apurado. Alguns cheiros familiares podem ser-lhe agora desagradáveis. Se sentir enjoos, é provável que certos odores a incomodem mais do que antes de estar grávida.
O paladar também se pode alterar (pode sentir um sabor metálico na boca que se deve às hormonas). No segundo trimestre este sintoma tende a desaparecer, quando o efeito das hormonas começa a ser mais moderado.
Frutas ácidas podem ajudá-la a minorar este sintoma. Lavar os dentes com maior frequência e usar um elixir ajudará a neutralizar os níveis de pH da boca e evitar o sabor metálico na boca.
Alimentos a evitar na gravidez
Se está grávida, há alimentos que deve evitar pelo risco de contaminação, reação alérgica ou por conterem determinado tipo de substância prejudicial ao desenvolvimento do feto (como o caso dos peixes de águas profundas, com níveis de mercúrio elevados).
Se não for imune à toxoplasmose (doença causada por um parasita), deve ter especial cuidado de higiene das mãos e utensílios de cozinha depois de manusear carne crua, consumir fruta e vegetais crus só depois de bem lavados e não consumir carne mal passada.
Alimentos a evitar:
- Ovos crus ou mal cozinhados e quaisquer pratos onde se incluam como maionese caseira, mousses e algumas sobremesas;
- Álcool;
- Mariscos ou frutos do mar crus devido ao risco de infeções. Se não conseguir resistir a um parto de marisco, deve ser bem cozinhado e temperaturas elevadas. Evite as ostras e os mexilhões crus;
- Alimentos ricos em açúcar a reservar para momentos especiais. O excesso de açúcar está associado ao risco de diabetes gestacional e se está grávida de gémeos deve ter ainda mais cuidado;
- O consumo de produtos lácteos não pasteurizados como leite de vaca, ovelha ou cabra, queijo fresco ou manteiga de leite não pasteurizado aumentam o risco de contaminação por microorganismos que estão na origem de intoxicações alimentares ou de doenças como a brucelose ou a listeria;
- Todos os patês, incluindo os vegetais, bem como produtos com
fígado e a carne de fígado. O bife de fígado deve ser muito bem cozido para evitar a contaminação pela bactéria da salmonela ou do parasita da toxoplasmose; - Peixes de águas profundas, como o espadarte, atum, tintureira, cavala, tubarão ou peixe-espada, são mais suscetíveis de contaminação e, por isso, o seu consumo deve ser evitado ou reduzido a 100g – 170g por semana;
- Os queijos moles curados como Brie, Camembert, queijos de cabra, bem como queijos azuis como Roquefort;
- Moderar o consumo de cafeína a 2 canecas de café por dia. Bebidas ricas em cafeína também devem ser evitadas como chás, refrigerantes à base de cola e chocolates;
- Carne mal passada, patés, sushi, carnes frias curadas como o salame, presunto e pepperoni ou peixe fumado.
Dicas para uma gestação tranquila
Na primeira gravidez e particularmente no primeiro trimestre, é normal que se sinta mais ansiosa e que qualquer tipo de sintoma a preocupe. No topo da lista estão o receio de abortar ou de o bebé ter algum tipo de problema de desenvolvimento.
Contudo, a maior parte das gestações decorrem sem problemas. A maior parte das futuras mães sente uma série de sintomas que são próprios da gravidez, decorrentes do enorme esforço de adaptação do corpo para nutrir e acomodar o bebé em desenvolvimento.
Cãibras, dores abdominais ou uma ligeira perda de sangue podem não significar que exista alguma complicação consigo ou com o seu bebé. Para além dos sintomas físicos, importa que se sinta tranquila e confiante. Por isso, se alguma coisa a preocupa, não procure palpites. Fale com o seu médico.
Aumento de peso na gravidez
O aumento de peso recomendado na gravidez varia de mulher para mulher segundo o seu índice de massa corporal anterior à gravidez e número de fetos.
Como ganhar mais ou menos peso do que o recomendado para a gestação tem consequências para a saúde materno-fetal, o peso é sempre vigiado em cada consulta pré-natal.
Para ter uma ideia do ganho de peso total (tendo em conta que são valores que representam uma média) veja como se pode distribuir o peso na gestação:
- Bebé: 3,4 kg
- Placenta: 680 g
- Líquido amniótico: 900 g
- Expansão uterina: 900 g
- Tecido mamário materno: 900 g
- Volume sanguíneo materno: 1,8 kg
- Líquidos nos tecidos maternos: 1,8 kg
- Reservas de gordura maternas: 3,2 kg
Total em média: 13,5 kg de aumento de peso (todos os pesos são aproximados).
avance para a semana seguinte ou consulte a anterior
Utilize a nossa calculadora da gravidez para calcular a idade da sua gravidez e descobrir a data provável para o parto.
Durante a gestação, o bebé muda todos os dias e o seu corpo adapta-se a e reage a essa mudança para acomodar e nutrir e o bebé. Lembre-se que cada bebé é único e tem o seu próprio ritmo de desenvolvimento. As fases do desenvolvimento uterino aqui apresentadas correspondem a observações gerais, podendo ocorrer em períodos anteriores ou posteriores às indicadas.
