Não consegue engravidar? Quando deve procurar ajuda?
O desejo de ser mãe e pai, é algo que vai crescendo dia após dia, e portanto espera-se sempre que a partir do momento em que se iniciam os treinos, não demore muito até se ter a confirmação da gravidez.
Com o início do processo de conceção, deve procurar relaxar, ter uma alimentação equilibrada, sobretudo comer mais alimentos ricos em vitamina E e Zinco, como gérmen de trigo, nozes e castanhas, assim como praticar exercício físico moderado.
Evite fumar ou ingerir bebidas alcoólicas. É importante manter a sua rotina diária, com calma e sem a preocupação constante, de e quando, é que vai conseguir engravidar.
Como calcular o período fértil?
Os especialistas dizem que o casal deve manter relações sexuais, em dias alternados, durante o período fértil, e para isso é importante que sobretudo, a mulher conheça o seu corpo e consiga perceber qual o período mais propício para engravidar.
Para calcular o período fértil é necessário contar 14 dias, a partir da data em que veio a sua última menstruação, tendo em conta um ciclo de 28 dias. A ovulação acontecerá 3 dias antes e 3 dias depois dessa data, considerando-se esta o período fértil da mulher.
Se o seu ciclo tiver apenas 21 dias, é preferível usar um calendário, e assim contar mais 10 dias desde o primeiro dia da menstruação. Neste caso, o período fértil deve acontecer 3 dias antes e 3 dias depois desta data.
Se a gravidez não ocorrer espontaneamente no espaço de 12 meses, o casal deve procurar ajuda médica, para identificar possíveis causas de infertilidade masculina ou feminina.
Quando deve procurar ajuda?
Após um ano a tentar engravidar, deve marcar uma consulta com o seu ginecologista/obstetra para tentar identificar possíveis causas de não conseguir conceber um bebé naturalmente. Possivelmente o seu médico irá propor a consulta num médico especialista em reprodução medicamente assistida. Nesta consulta irá realizar vários exames de diagnóstico, para determinar se a causa é feminina, masculina ou indeterminada.
Recomendações
Não desespere, se estiver a demorar mais tempo do que esperava para engravidar. Converse com o seu companheiro, e não viva esta aventura sozinha.
Tente distrair-se com as coisas que goste e lhe fazem bem. Por vezes o stress e a ansiedade em engravidar não são bons aliados nesta jornada, por isso tente não pensar unicamente nisso, namore muito e desfrute das coisas boas, que a vida tem para lhe oferecer.
