Incómodos do 1º trimestre da gravidez

Os incómodos mais frequentes associados ao primeiro trimestre da gravidez.

Incómodos do 1º trimestre da gravidez (1ª à 13ª semana). Logo após a fecundação (entre a 2ª e a 3ª semana da gravidez), poderá sentir os incómodos tipicamente associados à gravidez:

Sono, falta de disposição e cansaço físico, peito mais sensível e dolorido (o que se deve à ação da hormona da gravidez – hCG – e da progesterona que estimulam o aumento das glândulas mamárias), variações de humor, vontade de ir ao WC frequentemente, cólicas (semelhantes à dor menstrual), prisão de ventre e náuseas, especialmente pela manhã.

Nos casos mais severos pode mesmo vomitar. Alguns destes incómodos desaparecem totalmente ou diminuem acentuadamente no 2º trimestre da gravidez.

Incómodos do 1º trimestre da gravidez

As alterações hormonais atuam também ao nível neurológico o que significa que pode viver num estado semipermanente de sonolência e sofrer de enxaquecas. Este estado pode perdurar até ao fim da gravidez ou diminuir a partir do início do 2º trimestre da gravidez, altura em que sentirá mais energia. No 3º trimestre da gravidez, com o cansaço acumulado, é natural que se sinta novamente com menos energia e um pouco letárgica.
O seu sentido de olfato apura-se e poderá sentir-se enjoada com cheiros bem familiares, como alguns alimentos ou ao perfume que sempre usou. Esta sensibilidade olfativa pode perdurar até à 20ª semana de gestação, data a partir da qual pode diminuir.
Também o seu paladar se pode alterar. Até pode sentir preferência por alguns alimentos que não lhe agradavam especialmente antes de engravidar.
Pode sentir mais fome mas não deve “comer por dois”. Mantenha hábitos de vida saudáveis e uma alimentação equilibrada.
No 1º e 3º trimestres poderá sentir alguma dificuldade em dormir durante toda a noite e descansar convenientemente. À medida que a gravidez progride, as alterações no corpo, especialmente o aumento da barriga, poderão causar-lhe alguma dificuldade em encontrar uma posição confortável para dormir. Ao mesmo tempo, a aproximação da data do parto ocupa cada vez mais o pensamento e, por vezes, é dificil “desligar”.
A produção em alta de estrogénio torna os seus cabelos mais volumosos e resistentes. Após o nascimento, pode ter alguma queda de cabelo fruto das alterações hormonais do puerpério (período de 6 a 8 semanas após o parto e durante o qual o seu corpo sofre uma série de alterações com vista a repor o estado pré-gravidez).
Com o progressivo aumento de peso ao longo da gravidez, o seu corpo precisa de atenção redobrada. Dedique especial atenção à sua dieta desde o momento em que decide engravidar (como forma de evitar ganhar peso excessivo, o que é mau para si e para o seu bebé, e para garantir que ingere todos os nutrientes necessários para ambos).
Não se esqueça de beber muita água ao longo do dia (sugestão de leitura: Alimentação saudável na gravidez) e de manter a sua pele hidratada. A melhor estratégia é a prevenção. As estrias, sulcos e marcas na pele que resultam do esticar anormal dos tecidos, e que preocupam tantas mulheres, podem ser evitadas se mantiver o seu corpo em forma e sempre muito bem hidratado.

Principais alterações do seu corpo nos 9 meses da gravidez: