A chegada de um novo bebé é um acontecimento! Desde que fica a saber que está grávida há todo um conjunto de coisas para pensar e tratar. Com o nosso cronograma da grávida veja como se pode organizar durante a gravidez de forma a tudo estar pronto no dia do nascimento do seu bebé!
Cronograma da grávida: dar a notícia, preparar o enxoval, pensar no parto…
Para a ajudar a programar a sua vida de grávida e futura mãe, preparamos um cronograma com as principais tarefas que pode ir tratando nos meses que antecedem a chegada do seu bebé.
Esclareça também várias dúvidas frequentes, principalmente se é mãe de primeira viagem, nomeadamente: “Quando dar a notícia à família e no emprego?” “Quando comprar a roupa do bebé?” “Quando se inscrever no curso de preparação para o parto?”
Primeiro trimestre da gravidez (4ª-13ª semana)
Quando dar a notícia a familiares, amigos e no emprego?
O 1º trimestre da gravidez é o período mais crítico para o desenvolvimento do embrião podendo ocorrer mal-formações genéticas ou outras complicações. O risco de aborto espontâneo é superior durante este período. Por este motivo, muitos pais preferem ultrapassar esta fase antes de dar a notícia da gravidez a familiares e amigos.
Durante esta fase terá as primeiras consultas de gravidez onde será orientada para realizar análises e a primeira ecografia.
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Segundo trimestre da gravidez (14ª-26ª semana)
Ultrapassado o primeiro trimestre, é mais seguro dizer a toda à família e aos amigos que estão à espera de um bebé.
É também uma boa altura para comunicar no seu local de trabalho que está grávida. Eventualmente, poderá precisar de algum tempo para consultas e exames, bem como mais tarde para as aulas de preparação para o parto.
Quando começar a fazer os exercícios de Kegel?
O mais cedo possível, desde que esteja a ter uma gravidez normal. O reforço dos músculos do pavimento pélvico é sempre importante, uma vez que o simples facto de estar grávida aumenta a pressão sobre esta zona, enfraquecendo os músculos. Juntando ao aumento do peso intra-abdominal, as hormonas e o próprio trabalho de parto causam ainda mais stress nesta zona. Ao fazer estes exercícios previne a possibilidade de aparecimento de incontinência urinária durante a gravidez e no pós parto.
O períneo e pavimento pélvico bem tratados e treinados vão permitir-lhe ter também uma recuperação pós-parto mais rápida e cómoda.
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Quando fazer a inscrição no curso de preparação para o parto?
Por volta da 18º semana da gravidez (5º mês da gravidez), poderá começar a procurar o local onde vai frequentar o curso de preparação para o parto.
Muitas futuras mamãs preferem fazer as aulas na maternidade/hospital onde planearam ter o seu bebé porque lhes permite conhecer as instalações e familiarizarem-se com o ambiente que vão encontrar no dia do parto. Informe-se também no seu centro de saúde/unidade de saúde familiar, pois algumas têm estes cursos com frequência.
As aulas iniciam-se por volta das 28–32 semanas (7º mês da gravidez).
Quando começar a pensar e a tomar decisões sobre o parto?
Já pensou no seu plano de parto?
Por volta das 24 semanas (6º mês da gravidez) terá mais uma consulta de vigilância da gravidez. Este será o momento ideal para conversar com o seu médico sobre as suas expectativas quanto ao parto.
Como o parto é um processo dinâmico, pode ocorrer de forma diferente da que imaginou e planeou. É importante que esteja bem informada sobre as várias fases do trabalho de parto e que tenha consciência de que o plano que definiu pode ter que ser alterado, mantendo a confiança nos profissionais que a acompanham. A saúde da mãe e do bebé são uma prioridade.
Para saber mais:
Quando preparar o enxoval do bebé?
Entre a 19ª–22ª semana (5º mês da gravidez) irá realizar a segunda ecografia (ecografia morfológica) onde, possivelmente, poderá ficar a saber o sexo do bebé, podendo ser mais fácil para si realizar determinas compras.
No segundo trimestre os enjoos e sonolência do primeiro dão lugar a uma energia redobrada. Nesta fase, a barriga ainda não é tão grande como no terceiro trimestre, o que lhe permite ter mais energia e disposição para passear.
Faça uma lista do que acha que vai precisar. Desde roupas interiores, aos exteriores, mantas, lençóis e acessórios. Desta forma não se esquecerá de nenhum item essencial, mas também evita comprar em excesso.
Leia também: Como deve vestir o bebé?
Quando preparar o quarto e os equipamentos do bebé?
Preparar o quarto é uma atividade especial para os pais. Sonhar com os pormenores, e o que irão viver naquele espaço aumenta ainda mais esse sentimento. Idealmente, o quarto deverá estar pronto antes do bebé nascer, de forma a dar tempo que os cheiros de tinta desapareçam, e que as roupas e acessórios estejam já arrumados.
Se procura uma mobília ou decoração especiais convém pensar no que pretende com alguma antecedência para ter tempo de encomendar as mobílias, pintar e montar o quarto.
Caso compre uma cama de grades, não se esqueça de verificar se obedece a todas as regras de segurança necessárias.
Quando pensar no quarto do bebé lembre-se também das necessidades de quem vai cuidar do bebé. Os equipamentos e acessórios devem ser práticos e fáceis de utilizar.
Idealmente, o quarto deve estar pronto até às 37 semanas (8º mês da gravidez)
Leia também: Carrinho de bebé: como escolher o carrinho certo? e Cadeira auto: o que deve ter em conta na sua escolha
Terceiro trimestre da gravidez (27ª+40+ semana)
Vai fazer baby shower?
Caso opte por realizar baby shower ou festa do chá do bebé, o ideal é preparar a festa para que aconteça por volta das 32 semanas (início do 8º mês da gravidez). Assim, se quiser trocar alguma prenda, ainda tem tempo para o fazer antes do nascimento do bebé.
Por norma não é organizado pela futura mãe mas sim por amigas ou familiares. A mãe pode assim focar-se em outros afazeres, ou simplesmente descansar.
Quando fazer a mala para a maternidade?
As maternidades/hospitais costumam ter uma lista dos itens necessários a levar para o internamento, para a mãe e bebé. A partir do início do 3º trimestre poderá ir preparando tudo o que é necessário. Assim terá tempo para realizar as últimas compras e ter tempo de, por exemplo, lavar as roupas, antes de as colocar na mala.
A partir das semanas 35–36 (8º mês da gravidez) as malas devem estar preparadas.
Leia também: O que não pode falar na sua mala para a maternidade? e O que não pode faltar na do bebé?
E as células estaminais? São para guardar?
Este tema poderá ser abordado com o seu médico de forma a esclarecer algumas dúvidas que poderão ter. Entre as 28-32 semanas (7º mês da gravidez), terá outra consulta de vigilância da gravidez, pode aproveitar essa altura.
Se a vossa opção é recolher e guardar as células, está na hora de selecionar a empresa de criopreservação e comprar o kit de colheita. Depois de o ter, guarde-o junto da mala de maternidade para evitar um esquecimento no caso de surgir alguma urgência.
Leia também: O que são as células estaminais? e Como é feita a colheita das células estaminais?
Já escolheu o pediatra para o seu bebé?
A escolha de um pediatra é uma decisão muito importante e que de ser tomada com calma e ponderação. Pode pedir opinião de amigos, familiares ou do seu médico e marque uma entrevista para se conhecerem, antes do bebé nascer. O seu bebé também poderá ser seguido pelo seu médico de família assistente e, caso haja necessidade, ele o encaminhará para a pediatria.
Escolha o profissional que lhe transmitir mais segurança, confiança, disponibilidade e credibilidade.
Quando lavar a roupa do bebé?
Por volta das 37 semanas (8º mês) pode começar a tratar da roupa do seu bebé que deve ser toda lavada antes de ser usada pela primeira vez.
Para já, será suficiente lavar a roupa até aos 3 meses uma vez que, se passar muito tempo, o mais certo será voltar a lavá-las antes de as vestir. Use um produto neutro para minimizar o risco de alergias.
Preparar o regresso a casa no pós-parto
Os primeiros dias em casa com um recém-nascido podem ser bastante ocupados, e é toda uma nova rotina. Tente ir às compras antes do bebé nascer, abastecendo a casa dos alimentos e produtos necessários. Pode até deixar algumas refeições preparadas e congeladas para que nos primeiros dias não tenham que se preocupar com refeições.
A casa e a sua arrumação também podem ser uma das suas preocupações. É inevitável que não consiga ter tudo tão organizado como de costume. Não se angustie com isso. Logo logo as rotinas estabelecem-se e tudo parece voltar ao normal. De qualquer forma não hesite, se sentir necessidade, em pedir ajuda à mãe ou sogra, para ajudar nessas tarefas. Podendo pode optar por, nos primeiros tempos, contratar alguém para cuidar da casa e das roupas.
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Tudo pronto? Então só falta fazer o reconhecimento do percurso casa/maternidade!
Faça o percurso de sua casa até à maternidade/hospital onde planeou ter o seu bebé. Assim terá noção do tempo que irá precisar para a viagem, e de conhecer caminhos alternativos caso seja necessário.
O nascimento do bebé pode acontecer antes da data prevista, por isso tenha tudo à mão. Nomeadamente tenha, num local acessível, os contactos de táxi, bombeiros ou outro caso seja necessário.
